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【經驗】在晚上不要用黑色隱藏自己

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脚爆爆长者

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【單兵實戰心理/技巧】
【僅供學習參考】

  

  在晚上不要用黑色隱藏自己,只會讓自己更加顯眼,深藍色是不錯的顏色

面對對手的威脅,如果舉起手表示無惡意或服從,手舉到頭的高度,但盡量不要直接放在腦後,要讓自己的手保持在可以立刻採取行動的狀態,待機。任何時候肘都不要向外打開,肘保持在可以指向地面的活動範圍就可以了,不用夾緊

用戰爭的心態面對危險,而不是打架和擂台,戰爭中如果倒地,不管是有意為之還是被動的,就意味著死亡

鐵牛耕地一定要先將臉和胸貼近地面,像蛇貼近地面滑行,然後拉起來,才有用,錯誤的做法是以腰做支點直接將頭和胸抬起來,手掌吸在地面上,掌心不完全貼地,配合呼吸把自己拉起來,眼睛看天花板,保持一秒呼吸,再拉回去做下一個。身體狀態盡量和心態合在一起。面對危險時,靠近敵人的時候,臉一定要一起靠近,不能眨眼

深蹲重要,一組50個,下去的時候大小腿角度不要超過90,腳跟要抬起,不然傷膝蓋,起來的時候不要直接起直,呼吸。鴨子步也重要,一組60個,兩組就可以,腳跟抬起,兩腿不要向外擺,上身直立,兩手伸出去擺成鑽石型,眼睛從鑽石中間看向前方,呼吸。剪步撐,我看也有叫箭步蹲的,腳跟抬起,前後換,一組50個,剪步撐可以穿上沙包衣做,40斤的沙包衣,做剪步撐能做到一口氣100就會很強,但不要數數,自然的練到那個程度,就算沒到這個程度,也會變強,沙包衣可以在不同的練習裏用,但只是個階段性練習,三個月到半年,變強了就要脫掉。卷腕器,可以買一個,或者自己做一個,下面綁上一個重物,一大桶可樂的重量就可以,卷上來,再放下去,都要慢,放下去會比卷上來更難,如果沒有卷腕器,可以用濕毛巾,兩手同時向裏擰,肘不能打開,擰濕毛巾不能代替卷腕器,在沒條件的時候可以用這個辦法。這些練習裏,出了沙包衣是階段性的穿上之外,所有練習都是要當成吃飯一樣堅持做。還有小口徑的酒壇子也有用,口徑的標準是用手指抓起來做動作時只能用到手指的力量,不能帶上手腕的力量,用五指抓著,可以練習指力,撩起來再攤平,前後站立,每做一次上一步,上步時腳尖勾著,腳尖方向略向內。大口徑的酒壇子用來練到手臂和手腕。先用大口徑的。抓壇子也是階段性的。多利用自身重力和呼吸鍛鍊身體,減少對外來器械的長期依賴。平時鍛鍊身體越是注重呼吸,慢練,拿起武器的時候越是靈魂飛起
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 楼主| 发表于 2020-2-15 11:00 来自脚爆爆手机版 | 显示全部楼层
用戰爭的心態面對危險,而不是打架和擂台,戰爭中如果倒地,就意味著死亡。
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